りんごポリフェノールサプリメントの効果とは｜副作用やおすすめの飲むタイミングも紹介

目次
りんごポリフェノールサプリメントの効果 1
りんごポリフェノールサプリメントの副作用 2
りんごポリフェノールサプリメントを飲むタイミング 2
りんごポリフェノール入りのおすすめサプリメント 3
女性のおすすめの育毛サプリメント 4
まとめ 5

りんごはアダムとイブの時代から人類と深く関わってきた果物ですが、その優れた効能から「1日1個のりんごは医者いらず」と言われているくらいです。

特に抗酸化作用の強いポリフェノールがいくつも含まれているのがりんごの特徴で、活性酸素を取り除いて血流を良くしてくれますので、積極的に摂取したいものです。

りんごポリフェノールは皮の部分にたくさん含まれているので、本来であれば生のりんごを皮ごと食べるのが理想的ですが、なかなか時間が取れないあるいはりんごは毎日食べるほど好きではないという人はサプリメントの形で摂るのがおすすめです。

りんごポリフェノールサプリメントの効果

りんごポリフェノールサプリメントは血流の改善に効果があるため、発毛や育毛などを促します。

また、りんごダイエットなどにもあるように、体内の脂肪を減らす効果が認められているのでダイエットにも適しています。

他にもビタミンCが多く含まれていることから美肌にも役立つので、女性におすすめのサプリメントといえます。

血流の改善

りんごに含まれているりんごポリフェノールには、実は100以上もの種類があります。

一般に果物は身体にいいと言われていますが、中でもりんごには優れた効能のあるポリフェノールがたくさん詰まっています。

りんごポリフェノールの中でも特に「プロシアニジン」という成分には血流を改善させる働きがあります。

血流が改善することによって発毛や育毛に大切な役割を果たしている毛母細胞を活性化させてくれるので、薄毛の解消にも役立ちます。

このプロシアニジンはカカオや黒豆、シナモン、グレープシードなどといった食品にも含まれていますが、量の点から比較すればりんごがダントツです。

りんごに含まれるポリフェノールのうちの約64％がこのプロシアニジンです。

体脂肪対策

りんごポリフェノールは体脂肪が気になる人にもおすすめの成分です。

りんごといえば青森が主な産地として有名ですが、青森県のJAがりんごを「内臓脂肪を減らす」「体脂肪が気になる方のお腹の脂肪を減らす」機能がある機能性表示食品として届け出を行っているほどです。

生果が機能性表示食品として届け出されたのはこれが初めてのことです。

近ごろメタボが気になりだしたという人はりんごで体脂肪対策を行うのがおすすめです。

カロリーが低いのもりんごの特徴で、皮つきのりんご100g当たりのエネルギーは61キロカロリーです。

バナナが89キロカロリー、柿が127キロカロリー、アボカドが160キロカロリーですから、りんごなら多少食べ過ぎてもカロリーオーバーにならない点もメリットです。

美白ケア

りんごポリフェノールが健康にいいことがわかりましたが、さらに美容にもいいのがりんごの特徴です。

りんごにはプロシアニジンの他にカテキンやエピカテキン、クロロゲン酸、アントシアニン、ケルセチンなどのポリフェノールが含まれており、お肌の細胞の障害を除去してくれます。

これに加えて美白効果の高いビタミンCもたっぷりと含まれているのです。

美白に優れた効果を現すビタミンCは熱などに破壊されやすい特性がありますが、りんごに含まれているビタミンCは特別なのです。

りんごの持つビタミンCは「酸化型ビタミンC」といって、加熱しても時間が経っても破壊されにくいという特徴があります。

また、カリウムが余分な水分を排出してくれますから、小顔効果も期待できます。

口臭予防

りんごのメリットはこれだけにとどまらず、口臭も予防してくれます。

例えばにんにくのたくさん入ったお料理を食べた後にりんごを食べると、口臭があまり気にならないと言われています。

タレントの中にもにんにく料理を食べた後は必ずりんごを食べるという人もいるくらいですから、一度試してみるのもいいものです。

口臭というのは歯周病や胃腸病などの病気から来るものと、朝起きたときや空腹の時に口の臭いが強くなる生理的口臭とがあります。

この生理的口臭にはにんにくに含まれるのと同じ成分「アリシン」が含まれていますが、りんごを食べることによってリンゴ酸がアリシンを分解してくれるのです。

りんごのシャキシャキした歯ごたえも食べかすを取り除く役目をしてくれます。

りんごポリフェノールサプリメントの副作用

りんごポリフェノールは身体に穏やかに作用する成分なので、特に注意すべき副作用というものはありません。

ただし抗酸化作用が高い成分を過剰に摂取していると、身体が必要とする活性酸素まで取り除いてしまうので注意が必要です。

やはり定められた用量をよく守り、それを超えない範囲で毎日摂取刷ることが望ましいようです。

生のりんごや焼きりんごを食べる場合はポリフェノールが必要以上に体内に入ることはまずありませんので心配はいりません。

服用頻度・量（一日あたり）
250mg

症状リスト

• 特になし

過剰摂取になりやすい人の食生活

りんごは果物の中でもけっこう満腹感が得られますから、サプリではなく果物として食べる場合には1日1個が妥当な量といえます。

りんごダイエットは果物を使ったダイエットの中でも最もポピュラーなもののひとつですが、3日間りんごぷち断食ダイエットでは3日の間、りんごしか食べないダイエットを実践します。

腸内環境をリセットして整える目的で、40代女性でも実践している方がしばしばみられます。

りんごなら何個食べてもかまわないのがルールのこのダイエットは健康を損ねる心配もない安全なダイエットです。

ですからりんごを食べることに関しては特に「○個以上食べると身体に悪い」というようなことはありません。

とはいえ、3日間で斬り上げるのがこのダイエットのルールですから、それ以上の日数りんごだけを食べ続けると「過剰摂取」ということになります。

もちろんのことですが、りんごダイエット中はりんごポリフェノールサプリの摂取は控えましょう。

りんごポリフェノールサプリメントを飲むタイミング

りんごポリフェノールサプリは薬とは違って食品のため、飲む時間が厳密に決まっているわけではありませんので、1日のうちで好きな時間を選ぶことができます。

強いていえば食後に飲むことによってより効果的に消化・吸収されますので、朝食の後と夕食の後などというふうに決めておくといいでしょう。

サプリの中には1日2粒飲むタイプから6粒飲むタイプがありますが、一度に全部飲んでしまわないで2回、3回に分けて飲むことでよりよい効果を期待することができます。

ポリフェノールというのは確かに身体にいいのですが、摂取した後2〜3時間しか効果が持続しないという特徴があります。

また、ポリフェノールはセサミンと同時に摂取することによって相乗効果が得られると言われていますから、ゴマを使った食事の後にりんごポリフェノールサプリを飲むのもいいアイディアです。

りんごポリフェノール入りのおすすめサプリメント

りんごポリフェノールが含まれるサプリメントが近ごろよく見かけられるようになりました。

りんごが身体にいいことはわかっていても、毎日食べるほど好きではないという人にとってりんごポリフェノール入りサプリはりんごのメリットを簡単に摂取できる便利なアイテムです。

りんごポリフェノール入りサプリはリーズナブルなお値段のものが多いので、気軽に購入して試すことができるのも大きなメリットです。

特に40代になってから疲れやすくなった、お肌がくすんできたという人はりんごポリフェノールの良さをサプリで実感してみたいものです。

第1位｜DHC　リンゴポリフェノール

青い未熟果から抽出された若々しいりんごポリフェノールが配合されたサプリです。

ビタミンCもほどよく配合されているので、血行を改善しながら美肌を取り戻すには最適です。

品質的にも信頼のDHCなので、毎日安心して摂取できます。

• 商品名 ：DHC　リンゴポリフェノール
• 販売元 ：DHC
• 価格 ：2,500円（税込）
• 容量 ：60粒
• 一日当たりの価格 ：83円
• 期間 ：1か月分

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口コミ・評判

赤血球の検査で数値の改善がみられた、肌の調子がよくなったとの口コミが寄せられています。

血液成分が改善された

抗がん剤による治療で血液の赤血球に問題があったのだが、サプリを飲み始めてから正常値に戻ったとのことです。

今から1年半位前に妻の肺がんが見つかりましてそれから抗がん剤治療と放射線治療を行って来ました。

最近”リンゴポリフェノール”を摂ると肺がんの発生率を大幅に軽減できると言う記事を読みもう既に発生している肺がんには効かないかも知れないが取り敢えず試して見る価値が有ると思い飲ませて見る事にしました。

驚いた事に飲ませてから抗がん治療（化学療法）前に必ずする血液検査で前の抗がん剤の影響で赤血球の各項目の個所が常に赤（レッドゾーン）だったのが一編に全ての項目が黒に代わったのには驚くと同時にこのリンゴポリフェノールの威力と言うものを感じました。

それとがんマーカーが少しですがこれも減少しました。

効果有りと感じ今後もリピして行きたいと思います。

引用元：【楽天市場】ISAO9033さんの【店内P最大17倍以上&400pt開催】【DHC直販サプリメント】サビ対策！ ビタミンC配合。

元気とみずみずしい若々しさを保ちたい方に。

リンゴポリフェノール | サプリ サプリメント 健康 健康サプリ りんご リンゴ ポリフェノール dhc DHC ディーエイチシー 健康食品.(DHC楽天市場店)のレビュー・口コミ

肌の調子がよくなった

肌の調子がよくなったのでこれからも継続したいとのことです。

このサプリを飲み始めてから肌の調子が良くなった気がします。

なくなったらまた購入したいです。

引用元： 【楽天市場】購入者さんの【店内P最大17倍以上&400pt開催】【DHC直販サプリメント】サビ対策！ ビタミンC配合。

元気とみずみずしい若々しさを保ちたい方に。

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第2位｜アサヒ若摘みりんごポリフェノール

りんごポリフェノール「プロシアニジン」は完熟りんごよりも若摘みのりんごのほうが含有量は、はるかに多くなっています。

このプロシアニジンをアサヒグループの技術力で凝縮させていますから、老化防止には最適です。

• 商品名 ：アサヒ若摘みりんごポリフェノール
• 販売元 ：アサヒ
• 価格 ：3,192円
• 容量 ：90粒
• 一日当たりの価格 ：106円
• 期間 ：1か月分

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口コミ・評判

朝の目覚めがよくなったとの口コミから、血流の改善につながったということがわかります。

目覚めがよくなった

朝の目覚めが良くなったのは血流が改善されたからといえます。

値段にはとても助かります。

朝の目覚めが良くて気に入っているので長く続けられそうです。

引用元：Amazon｜熟成りんごの10倍　アサヒ　若摘みりんごポリフェノール　90粒｜アサヒ｜ドラッグストア

第3位｜リプサ　りんごポリフェノール粒

りんごポリフェノールサプリの中でも買いやすい価格のものを探している人におすすめなのがリプサのりんごポリフェノール粒です。

国内の自社工場で徹底した品質管理の下に生産されているのが大きなメリットです。

• 商品名 ：リプサ　りんごポリフェノール粒
• 販売元 ：リプサ
• 価格 ：1,500円
• 容量 ：360粒
• 一日当たりの価格 ：16円
• 期間 ：3か月分

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H4：口コミ・評判
値段の安さの割には効果を感られたようですので、コスパの良い製品といえます。

割に良かった

値段の割に効果を感じられたようです。

割に良かったです。

3ヶ月分でこの値段なら安くて良いです。

発送も早くて良かったです。

引用元：りんごポリフェノール粒 約3か月分 Ｔ-621 送料無料 サプリ サプリメントのレビュー・口コミ Yahoo!ショッピング

女性のおすすめの育毛サプリメント

薄毛は加齢と共に誰にでも出てくる現象ではありますが、適切なサプリなどを飲むことによってできるだけ食い止めることが肝心です。

りんごポリフェノールには育毛において重要な役割を果たす毛母細胞を活性化させる働きがあり、ひいては薄毛の予防と改善にも役立ちます。

アンチエイジング効果もあるので、身体と頭皮を若返らせるにもなくてはならないのがこのサプリです。

りんごを食べて育毛に十分なポリフェノールを摂取しようと思うとかなりの量を毎日食べなければなりませんが、サプリであれば無理なく手軽に必要量を摂れますので便利です。

第1位｜アップルファイバー(りんごファイバー食物繊維)５００ｇ

良質なりんごポリフェノールは薄毛改善効果が期待できます。

りんごの皮から採取されたアップルファイバーには、食物繊維が豊富に含まれています。

• 商品名 ：アップルファイバー(りんごファイバー食物繊維)５００ｇ
• 販売元 ：ヘルシーカンパニー
• 価格 ：1,250円（税抜）
• 容量 ：500g
• 一日当たりの価格 ：不明
• 期間 ：不明

Amazon

第2位｜リプサ　りんごポリフェノール粒

大容量で低価格嬉しいりんごポリフェノールサプリメントです。

徹底した品質管理のもとに製造されているので、安くてそれなりということもないので安心です。

• 商品名 ：リプサ　りんごポリフェノール粒
• 販売元 ：リプサ
• 価格 ：1,500円
• 容量 ：360粒
• 一日当たりの価格 ：16円
• 期間 ：3か月分

Amazon　　　楽天

第3位｜DHC　リンゴポリフェノール

りんごポリフェノールだけでなく、ビタミンCも配合された美容におすすめのサプリメントです。

ビタミンCは抗酸化作用を持っているため、頭皮の栄養不足を補うために活用することができます。

• 商品名 ：DHC　リンゴポリフェノール
• 販売元 ：DHC
• 価格 ：2,500円（税込）
• 容量 ：60粒
• 一日当たりの価格 ：83円
• 期間 ：1か月分

Amazon　　　楽天

まとめ

りんごポリフェノールは血流や体脂肪、美白、口臭予防など、加齢とともに気になってくる諸症状を改善する効果が期待できるうえ、毛母細胞を活性化させる働きもあるため、薄毛に悩む女性には特におすすめの成分です。

りんご自体はポピュラーな食品なので手軽に入手できますが、適正量である1日1個を毎日食べるとなると、なかなか難しいのではないでしょうか。

そうした方におすすめなのがりんごポリフェノールを効率よく摂取できるサプリメントで、その効果に注目した大手食品メーカーや健康食品会社などからサプリメントが発売されています。

もちろん、りんごポリフェノールのみでも育毛効果を期待できますが、EPAやDHAなどの成分も育毛に良いとされているので、合わせて摂取すると良いでしょう。